Духовная жизнь

Каждый, кто носит Бога в своем сердце, может любое место превратить в место священного паломничества…
Февраль 11, 2013 Комментариев 1

Сознательное дыхание: коротко о главном

Осознанное дыханиеНаше дыхание — это замечательное лекарство от стресса, от внутренних проблем, дискомфорта и негативных мыслей, от физических и психологических болезней.

Болит тело — дыши

Ощущаешь тошноту — дыши

Испытываешь чувство голода или жажду, но нет возможности поесть или попить — дыши

Не получается медитировать из-за того, что голова забита ненужными мыслями — дыши

Разрываешься от гнева и негодования — дыши

На душе кошки скребут — дыши

физическая слабость — дыши

Есть проблема, которую не можешь решить — дыши

Мучает бессонница — дыши

Не можешь проснуться сутра — дыши

Лень окутала сознание — дыши

Ты выдохся из сил — дыши

Не в состоянии остановиться — дыши

Не получается сосредоточиться — дыши

Не в силах расслабиться — дыши

Весь секрет дыхания заключен в том, что как только мы начинаем Осознанно дышать, или другими словами наблюдать за своим дыханием, обращать внимание на процесс дыхания, то в ту самую минуту наше Сознание уходит от всех мешающих внешних факторов и направляет свою энергию и мощь в одну точку. Этой точкой вы можете сделать все, что угодно, все, что в данный момент вас беспокоит.

Дыхание само по себе — это процесс цикличный, ритмичный и колебательный. В дыхании заключается движение и жизнь. И когда человек дышит Осознанно, то этот процесс становится не только глубже, но и чаще чем обычно. И благодаря этому наше тело наполняется кислородом и праной (жизненной энергией) больше, чем прежде.

Очень важно, чтобы дыхание было полноценным, то есть легкие должны наполняться воздухом по всей длине равномерно, а не только в грудных отделах. В результате такого полноценного дыхания легкие будут увеличиваться не только в ширину в верхних отделах, но и вниз и во все другие стороны. Когда легкие увеличиваются в длину, это запускает процесс движения диафрагмы, которая при вдохе опускается вниз. Это дыхание можно назвать брюшным, или дыхание диафрагмой. Вся его полезность состоит в том, что когда диафрагма движется вниз, она тем самым производит массаж всех внутренних органов, что крайне благоприятно отражается на здоровье всего тела.

Share

Один комментарий

  1. Автор: ольга

    дыхание это сама жизнь и вся вселенная

Оставить комментарий

  

  

  

  *

 

Последние комментарии

  • Лека: И ещё: месяца за 3-4 меня приследовал запах – то ли пыли, то ли земли, вобщем затхлости какой-то. Не...
  • Basilio: Научное доказательство это фиксация приборами, измерение каких либо величин , характеризующих душу и т.д. С...
  • Элина: Всем привет!Тема питания сейчас популярна как никогда, всегда и на все есть мода, в данный момент веганство,...
  • Лека: Муж умер без пяти двенадцать ночи, и на 9-ый день ровно без пяти двенадцать мне так сильно зажгло вевую щёку,...
  • Игорь: Вы сможете привести цитаты где говориться, что Бог-Отец именно сотворил Иисуса Христа? И где Дух Святой...